Сауна и баня для похудения

Сауна и баня для похудения

Оказывается, для того чтобы снизить вес в короткие сроки, совсем не обязательно изнурять себя ежедневными тренировками. Достаточно раз в неделю посещать сауну или баню и можно избавиться от лишнего веса, совмещая приятное  с полезным.

Попроси своего парня время от времени назначать тебе свидания в сауне и это будет отличный способ поддерживать себя в форме, особенно не напрягаясь при этом. Ведь всего лишь одно посещение парной поможет похудеть на 2 кг!

Ты спросишь, почему баня и сауна для похудения более надежный способ, чем какая-нибудь экспресс-диета? Потому что эффективное снижение веса обычно происходит благодаря улучшению обмена веществ в организме, выведению ненужных солей и шлаков, а именно эти процессы и активизируются во время банных процедур.

Идеальное сочетание температуры воздуха, воды и пара очень благотворно действуют на кожу лица и тела и на организм в целом, поэтому особенно полезно  посещать баню или сауну во время проведения жестких диет, которые негативно влияют на состояние кожи.

Но только не думай, что чем дольше ты будешь находиться в парной, тем больше килограммов потеряешь. Неумеренное использование водных процедур может навредить твоему организму. Если ты твердо решила похудеть с помощью бани или сауны, то придерживайся некоторых правил, которые помогут тебе снизить вес, и все у тебя получится.

 

  • Для походов в баню обязательно обзаведись варежкой из грубой ткани и веником. С их помощью можно проводить своеобразный массаж, который поможет восстановить структуру кожи, разгладит ее, сделает приятной на ощупь.

  • Перед входом в парильню надень на голову специальную шапочку, которая поможет тебе избежать теплового удара

  • Непосредственно перед тем, как начать париться, натри свое тело солью или медом - это поможет выведению солей и шлаков.

  • Для более эффективного воздействия банных процедур на жировые отложения, следует делать несколько заходов в парильню. Продолжительность каждого захода не должна превышать 10 минут.

  • После того, как ты распаришь свое прекрасное тело, не стоит следовать традиции и принимать холодный душ или прыгать в бассейн. Если твоя цель - похудение, то, выйдя из парильни, закутайся в теплый халат или полотенце, чтобы продолжить процесс потоотделения.

  • После бани рекомендуется выпить стакан горячего чая, можно съесть кислое яблоко или дольку лимона. Все эти действия помогут продолжить процесс потоотделения, который помогает снижению веса.

  • Снизить вес без вреда для организма в целом можно, посещая баню не более 1 раза в неделю. При таком режиме вес будет постепенно снижаться. а защитные функции организма улучшаться.