Что такое смузи и как его приготовить? |
В последнее время смузи стал очень популярным и полюбился многим. Однако далеко не каждый человек знает, что это такое и с чем его едят. Давайте разберемся в значении этого слова и попробуем приготовить это новое блюдо. Возможно, оно придется вам по вкусу, и вы с удовольствием включите его в семейный рацион. Что собой представляет смузи?Это прохладительный напиток, в состав которого входит огромное количество ингредиентов. Его делают с добавлением следующих компонентов:
Можно разработать свой рецепт такого блюда, смешав при помощи блендера любимые компоненты. При этом он отличается от соков и коктейлей густой консистенций. Полезные смузи могут даже заменить прием пищи. Их можно сделать калорийными и пить в качестве ужина или обеда. Если хотите похудеть, используйте для приготовления нежирный творог, кефир, ягоды. Рецепт из фруктовЭто блюдо понравится и взрослым, и детям. В нем огромное количество витаминов, поэтому рекомендуется подавать его на завтрак. Для приготовления потребуются следующие продукты:
Помойте фрукты, обсушите и удалите кожицу и перегородки. Затем разрежьте их на небольшие кусочки, положите в чашу блендера и превратите в кашицу. После этого добавьте сливки или воду, перемешайте и разлейте по стаканам. В блюдо при желании можно положить несколько ягод или украсить его кокосовой стружкой, тертым шоколадом. Теперь вы знаете, как сделать смузи, сможете порадовать детей вкусными завтраками и создать новые рецепты. Рецепт овощного или зеленого смузиЭто блюдо будет полезно тем, кто хочет сбросить вес без вреда для здоровья. Оно получатся низкокалорийным и запросто заменит ужин. Для приготовления нужны следующие компоненты:
Вымойте и очистите грейпфрут от кожуры и удалите пленку. Тыкву порежьте на пластики и выложите в чашу блендера. Туда же добавьте грейпфрут, мед, влейте йогурт. Включите прибор и измельчите компоненты в кашицу. Затем вылейте массу в стакан и можете наслаждаться ее вкусом. Если она получится слишком густой, добавьте молоко или воду. Однако следите за калорийностью блюда, тогда вы быстро расстанетесь с лишними килограммами. Сделать смузи по силам любой хозяйке. Вы можете использовать для этого компоненты, которые есть под рукой. Экспериментируйте и вносите в рецепты любимые продукты, тогда организм быстро насытиться витаминами и будет здоров.
|