Как похудеть к лету. Диеты для быстрого похудения

Как похудеть к лету

 

Решив быстро похудеть к лету, помни, что быстрые диеты чаще всего не имеют долгосрочного действия, поэтому следует ограничивать себя в еде и в промежутке между применениями различных диет.

Одними из наиболее эффективных считаются английские диеты. Они помогают организму избавиться от излишнего количества жидкости и части жировых отложений. Давай рассмотрим несколько вариантов таких диет, которые помогут похудеть быстро к летнему сезону.

 

Яично-медовая диета

Максимальный период применения такой экспресс-диеты - 2 дня. За это время происходит снижение веса до 1,5 кг.

В первый день съешь на завтрак два желтка, взбитые с 1 ч.л. меда. Выпей чашку кофе или чай с кусочком лимона.

Меню обеда: 1 желток, смешанный с медом, кусочек сыра (90 гр.), кофе с лимоном или чай.

На ужин съедай чашку бульона с ломтиком ржаного хлеба, желток, смешанный с медом, фрукты на выбор - одно яблоко, грушу или апельсин. Подходящий напиток - чай с лимоном.

На второй день съешь на завтрак желток с медом, ломтик ржаного хлеба. Выпей чашку кофе или чая с кусочком лимона. В обеденное меню включи желток с медом, 3 столовые ложки шпината или капусты (отварной или приготовленной на пару), 150 гр. отварной нежирной рыбы, мяса или птицы. Создать ощущение сытости поможет чай с кусочком лимона или кофе.

На ужин съешь смешанный с медом желток, кусочек сыра (90 гр.), ломтик ржаного хлеба, чай с кусочком лимона.

 

Яично-грейпфрутовая диета

Яично-грейпфрутовая диета, позволяет в течение 3-х дней снизить вес на 1,5 кг.

В течение дня на завтрак, обед и ужин съедай по 1/2 большого грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца и кусочек ржаного хлеба.

Если ты ощущаешь голод, выпей кофе или чай.

 

Овощная диета

На завтрак во время овощной диеты рекомендуется выпивать стакан свежего овощного сока, съедать 4 запеченных помидора. В качестве напитка следует выбрать можно чашкой кофе или чая с лимоном.

На обед приготовь салат из огурцов с зеленым луком, или салат из различной зелени. На «десерт» - чашка кофе или чая с лимоном.

На ужин приготовь отварные или приготовленные на пару (можно тушеные) овощи, а именно капусту или шпинат, заправь их лимонным соком. Выпей чашечку чая с долькой лимона.

 

Фруктовая диета

 

Все три приема пищи за день должны состоять из фруктового салата (апельсин, грейпфрут, яблоко). Идеально подходящий напиток, как обычно, чай с лимоном или кофе.

Быстрые диеты для похудения к лету идеально подходят для девушек, у которых не очень сильная воля. Однако не стоит забывать, что для того чтобы поддерживать себя в форме, следует и дальше продолжать ограничивать себя в калорийной пище, придерживаться раздельного питания.

Будь стройной и красивой, это так приятно!

 

Комментарии 

 
+2 #3 cisel4 2012-04-30 21:11 Когда лето уже не за горами, срочно нужна диета? Худейте быстро и легко! Цитировать
 
 
0 #2 Анна 2012-04-09 15:58 я худела на таких диетах, и по себе могу сказать – они, конечно, помогают, но жирок все равно потом возвращается… Постоянного какого-то результата НЕТ! Единственный способ, по которому я похудеть смогла, мне подсказал диетолог – назначил пить Ксеникал и сказал ограничить жирную пищу (ну т.е. всякие майонезы-крема-жирное мясо и т.д.) Худела медленно но верно – в первый месяц на 2 кг, потом дело быстрее пошло – по3-4 кг в месяц худела. За 7 месяцев сбросила 21 кг!! Дополнительно еще пешком гуляла часто – и приятно и полезно)) А диеты эти вы бросьте все ;) Цитировать
 
 
0 #1 Лидия 2012-02-02 10:43 Статья довольно интересная и актуальная - ведь совсем скоро весенние праздники. Особенно мне понравилась фруктовая диета - на мой взгляд она не очень тяжелая и в то же время действенная. Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить