Диета Ани Лорак после родов

Диета Ани Лорак

 

Большинство современных девушек выбирают себе кумиров из числа кинозвезд, певиц или моделей, стремясь во всем походить на свой идеал. Одной из эталонов женской привлекательности и стройности является звезда украинской эстрады Каролина, известная под псевдонимом Ани Лорак.

Кажется, что ничто не способно испортить точенность ее форм, даже такое событие, как рождение ребенка. Многих интересует, существует ли специальная диета Ани Лорак после родов? В чем же все-таки заключается секрет стройности певицы?

Главное правило, которого строго придерживается Каролина – здоровое питание. Она старается употреблять в пищу исключительно свежие продукты, никаких полуфабрикатов или блюд системы быстрого питания. По твердому убеждению певицы, овощи и фрукты, пролежавшие более суток, уже лишены всех полезных свойств, поэтому употреблять их в пищу нет никакого смысла.

В то же время, как все сладкоежки, Ани Лорак просто не может отказать себе в каком-нибудь лакомстве. Кроме того, певица старается не переедать, не пить перед сном воду (во избежание отечности) и не кушать после 18.00.

Если же возникает необходимость избавиться от парочки лишних килограммов, Ани Лорак придерживается своей особой диеты. Она сочетает не только специальное питание, но и занятия спортом, массаж и косметические процедуры.

Для того чтобы стать стройной, как Ани Лорак, соблюдай следующий режим, рассчитанный на 5 дней:

 

Понедельник

Не вставая с постели, сделай специальную гимнастику, повторять которую нужно каждое утра на протяжении всех 5 дней. Для этого по 10 раз сжимай и разжимай пальцы, затем потянись и сделай стопами круговые движения по 5 раз в каждую сторону. После этого поворачивай голову по несколько раз влево и вправо, потом приподними ее к груди, втянув живот и задержав дыхание на несколько секунд.

Потом обязательно сделай массаж лица, водные процедуры и съешь привычный для тебя завтрак. Днем откажись от обеда, заменив его прогулкой на свежем воздухе, а на ужин можно съесть какое-нибудь блюдо с гарниром из овощей. Запей все чашкой зеленого чая. Перед сном сделай травяную ванночку для ног и рук, после которой смажь их любым питательным кремом.

Вторник

Сделай зарядку. На завтрак приготовь любой салат из фруктов. На обед также съешь фрукты, запив их мятным чаем. Перед сном выпей чай из трав, сделай любую питательную маску для лица, после чего нанеси на кожу крем.

Среда

После зарядки сделай себе любой молочный завтрак. На обед приготовь суп и овощной салат. Перед сном полежи в ванне с отваром трав, после чего потри тело скрабом, смой его и нанеси любимый крем. Затем выпей стакан кефира.

Четверг

Сделай зарядку. На завтрак съешь порцию отварной рыбы, запей ее зеленым чаем. Причем этот напиток нужно пить на протяжении всего 4-го дня диеты. На обед приготовь рыбу, тушеную с овощами, потом обязательно прогуляйся на свежем воздухе. А вечером попарься в сауне, после чего съешь порцию рыбы, орешки и салат из фруктов.

Пятница

После обязательной зарядки съешь залитые йогуртом овсяные хлопья и смесь из измельченных киви, яблока и банана. В качестве обеда разрешены только 2 яблока и минеральная вода. Вечер необходимо посвятить занятиям спортом и заботой о волосах и руках. Меню ужина можно выбрать на свое усмотрение, главное, чтобы блюда были легкими. Затем посвяти время уходу за кожей лица и шеи, а также маникюру. Перед сном выпей кефир и съешь яблоко.

Пять дней, посвященных здоровью, подошли к концу. Результат не заставит себя ждать, главное, упорно идти к поставленной цели и ты похудеешь так же быстро, как Ани Лорак после родов!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить