Медовая диета для похудения. Диета для сладкоежек

Медовая диета

 

Польза меда и других продуктов пчеловодства известна практически всем. Мода на медовую диету возникла относительно недавно наряду с карамельной и углеводной. Ее положительный плюс заключается в том, что нет необходимости довольствовать только безвкусной пищей, медовая диета очень хороша для любителей сладенького.

Мало того, если верить приверженцам медовой диеты, в день можно сбрасывать вплоть до килограмма лишнего веса, поэтому она входит в перечень самых эффективных диет.

Сама только дозволенность употреблять сладкое во время похудения уже делает медовую диету необычной. Она рассчитана на пять приемов пищи в течение дня, поэтому голодать вам явно не придется. При этом продукты, которые рекомендуются во время этой диеты, обеспечивают организм достаточным количеством углеводов, а для большего успеха вы можете применить медовый массаж.

Общий курс составляет две недели. Но если вы получили желаемый результат за более короткий срок, то ее можно немного сократить. Сторонники медовой диеты утверждают, что за полный курс можно сбросить пять-шесть килограммов, при этом на женских форумах в интернете можно встретить и сообщения, в которых дамы утверждают, что избавились от 10 килограммов, а иногда и больше, а такого результата помогают добиться далеко не все способы похудения.

Перед тем как «сесть» на такую диету, прежде всего, рекомендуется получить врачебную консультацию на предмет противопоказаний. Мало ли, может вы и не подозреваете, что на продукты пчеловодства у вас есть аллергия.

Суть медовой диеты заключается в следующем: за день должно быть пять приемов пищи, по одной чайной ложке меда нужно употреблять только три раза (на завтрак, обед и ужин). Кроме того, должны быть включены фрукты, не более 200 г овощей с небольшим содержанием крахмала (т.е. картофель надо исключить) и обезжиренные кисломолочные продукты.

Фрукты, в принципе, можно заменить ягодами: ежевикой, брусникой, малиной, вишней, смородиной, земляникой и т.д. Овощи можно употреблять только один раз в день – в обед. Также нужно пить кислый сок, но не более 750 мл в день.

Вот один из примеров рациона при медовой диете:

- На завтрак: чайная ложка меда, 150 г обезжиренного творога и чай с лимоном.

- На второй завтрак: 125 г диетического обезжиренного йогурта и натуральный сок.

- На обед: чайная ложка меда, 200 г цветной капусты (отварной), 200 г малины и чай.

- На полдник: один апельсин.

- На ужин: чайная ложка меда и стакан кефира.

Можно выбрать облегченный вариант этой диеты. В таком случае допускается употребление всех привычных продуктов, но строго ограничивается дневной прием пищи, его суммарная калорийность не должна превышать 1200 калорий. При этом утром натощак следует выпивать медовый напиток: 1 ст. ложка меда на ½ стакана теплой кипяченой воды, можно добавить пару-тройку капель лимонного сока. Этот же напиток следует пить и за два часа до сна.