А если худоба не в радость? Как поправиться?

А если худоба не в радость?

 

Ежедневно на улицах городов мы видим самых разных женщин: стройных, полных, высоких, низких, молодых и в возрасте. Увидев женщину с явным избытком веса, которой тяжело передвигаться, которая страдает одышкой, некоторые жалеют ее, а некоторые осуждают.

Полные люди действительно очень сильно страдают из-за своего веса и изыскивают способы похудения. Однако никто почему-то не задумывается о том, что худые женщины тоже плачут, худоба тоже бывает не в радость.

Конечно, сама худоба бывает разной, и не всегда ее нужно бояться. Но есть и такой вид худобы, который очень быстро прогрессирует, в результате чего человек постоянно чувствует упадок сил. Если ты обнаружила у себя такие симптомы, необходимо проверить щитовидную железу. Если же ты, несмотря на свою худобу, прекрасно себя чувствуешь, тебя не беспокоят перепады давления и магнитные бури, то тебе можно только позавидовать. Учеными установлено, что люди, обладающие весом ниже нормы на 12 %, могут являться верными кандидатами в долгожители.

Тем не менее, далеко не все довольны своей худобой и стремятся всеми силами улучшить аппетит и набрать хотя бы пару килограммов. На самом деле, здесь нет совершенно ничего сложного, достаточно взять на заметку и придерживаться некоторых немудреных правил для тех, кто желает поправиться.

Принимай целебные травяные настои из барбариса и мяты, которые улучшают аппетит и помогают лучше усваивать питательные вещества, поступающие в организм с пищей. Данные настои можно употреблять по 100 грамм как до, так и после приема пищи. Также эффективным средством от худобы является порошок пажитника, который можно приобрести в аптеке.

Некоторые думают, что, принимая пищу обогащенную жирами, они быстрее наберут вес. Однако специалисты рекомендуют все же больше обращать внимание на продукты, богатые содержанием витаминов, нежели жиров. Например, чаще включать в рацион свиную и говяжью печень, белое мясо, бобовые, а также дрожжи - обычные или пивные. Не стоит забывать, опять же, о таком очень полезном продукте, как рыбий жир.

Вместе с тем, следи за своей печенью, ведь именно она отвечает за переработку жиров в организме. В погоне за желанным килограммом не налегай на торты с кремами и сливочное масло, лучше замени это свежей сметаной и изделиями из теста.

Не стоит набивать свой желудок до отказа, питаясь три раза в день – это не поможет, а только нанесет очередной удар организму. Лучше принимать пищу за пять или шесть приемов небольшими порциями, чтобы избежать проблем с пищеварением. Плюс, пей больше соков, изготовленных из сладких фруктов, вместо обычной воды.

Не спеши куда-то бежать или заниматься, например, уборкой в квартире, после того как пообедала или поужинала. Лучше приляг, отдохни, расслабься, почитай книгу или посмотри свой любимый сериал, для того чтобы пища лучше усвоилась и, как говорится, завязался жирок.

Приведи в порядок свои мышцы с помощью тренировок. Сама посуди, ведь худая фигура будет смотреться гораздо красивее, если мышцы будут крепкими и подтянутыми, а не дряхлыми. Удели больше внимания мышцам рук, ног и груди.

И напоследок совет: не стесняйся своей худобы. Лучше быть худенькой и здоровой, чем обладать пышными формами и букетом недугов.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить