Льняное масло для похудения, для красоты и здоровья

Льняное масло для похудения

 

Люди, постоянно сидящие на диетах и знающие о процессе похудения абсолютно все, разумеется, понимают, чем необходимо питаться, чтобы достичь цели. Одно из основных правил похудения – как можно меньшее потребление растительных и, тем более, животных жиров.

Но мало кто слышал о том, что есть растительные жиры, которые совсем не мешают потере веса, и плюс к этому еще и помогают это сделать.

Таким полезным диетическим жиром можно назвать масло, добываемое из льняного семени. Льняное масло незаменимый помощник для похудения.

 

Жир полезный, жир вредный

Что такое похудение? Это потеря чрезмерных жировых накоплений. Поэтому худеющие должны исключить из своей тарелки продукты, в которых слишком много жира. Любая диета запрещает коровье масло, жирные сорта мяса, сыры с высоким содержанием жира и пр. Даже наше любимое подсолнечное масло и полезное оливковое в диетах строго ограничено, ведь любое масло состоит из ста процентов жира, и поэтому отрицательно сказывается на похудении.

Но и совсем сбросить со счетов жиры и не есть их вообще тоже невозможно. Иначе вместе со стройностью к вам придут проблемы с кожей, волосами, сердцем и сосудами, мозгом. Жесткие диеты вредят нашему здоровью. Когда организму недостает жиров, у него расстраивается липидный обмен, а это угрожает здоровью различных органов. И льняное масло в данном случае – палочка-выручалочка для людей, следящих за весом. Оно питает организм важными веществами и приводит в норму работу всех органов, способствуя правильному обмену веществ, то есть похудению.

Главное – кислота

Льняное масло производят посредством отжима льняных семян. Область его применения довольно обширна. Без его участия не может существовать косметология, диетология, нетрадиционная или народная медицина. Данное масло поистине чудодейственный продукт, потому что его состав существенно разнится с составом прочих растительных масел. В нем содержатся полезнейшие и необходимейшие полиненасыщенные кислоты, без которых нормальное функционирование человеческого организма неосуществимо.

Например, такие нужные элементы, как кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9 являются составляющими элементами льняного масла, причем, Омега-3 присутствует только в нем и еще в рыбьем жире. Если их перевести на более доступный язык, то очевидно, что это витамин F «Омега-3», линолевая кислота «Омега-6», олеиновая кислота «Омега-9». Омега-3 уникальна, она призвана поддерживать правильный липидный обмен, и поэтому ее нехватка чревата нарушениями здоровья.

Отсюда становится ясным, что переоценить пользу льняного масла практически невозможно. При его регулярном употреблении организм насыщается полезным жиром и одновременно не накапливает подкожный жир, а нормализует свой жировой обмен.

Как оно действует?

Если ежедневно кушать льняное масло, то вполне реально привести в норму свой организм и укрепить здоровье. Польза налицо – вы получите все нужные жирные кислоты только из одного льняного масла, без введения в рацион других растительных жиров. Кроме этого, насытив организм Омегой-3, вы очистите сосуды, сделаете их эластичными и прочными, избавитесь от холестерина, засоряющего их, приведете в порядок работу кишечника, желудка, печени.

Прием льняного масла нейтрализует тот вредный жир, который вы неизменно получите из пищи, остановит его накопление, и выведет тот, что уже сроднился с вашим организмом. Результатом этого процесса станет интенсивное похудение, высвобождение организма от отравляющих ядовитых накоплений, не прибегая к жестким диетам, исключающим потребление жиров.

Как его употреблять?

Чтобы извлечь максимальную пользу из приема льняного масла, начните с одной чайной ложки, дней через семь можно перейти на столовую. Пить его нужно до еды минут за пятнадцать с утра. Но это когда идет речь о приеме масла, как лекарства, но льняное масло пригодно и для овощных салатов, им хорошо заправлять легкие диетические блюда.

Следует знать, что льняное масло необходимо употреблять только в холодном виде. Жарить на нем нельзя, иначе все его полезные свойства пропадут.