Диеты не действуют?

Несмотря на то, что диет великое множество, есть люди, которым эти режимы питания не помогают вообще. Да и ты сама наверняка попробовала несколько диет, прежде чем нашла «ту единственную» (а может быть, еще не нашла). Получается, что диеты, по крайней мере многие из них, не действуют? Сайт для девушек "Красуля" поможет ответить на это вопрос.

А вообще, что такое диета?

В зависимости от целей – уменьшение веса, набор килограммов, набор мышечной массы – отменяются какие-либо продукты. Основная проблема всех, кто пытается «начать новую жизнь», в том, что им приходится забыть любимые рецепты закусок, первых и вторых блюд – ведь теперь некоторые продукты есть нельзя. Или нельзя есть столько, сколько хочется.

Другой секрет – хороший обмен веществ у человека. Есть счастливицы, которые вообще не соблюдают никаких диет, едят когда угодно и что заблагорассудится, но не толстеют. Может быть, стоит придерживаться похожего принципа? Нет, переедать, конечно, не стоит – речь совсем не об этом.

Просто нужно твердо усвоить одно: не приносить себя в жертву «великой идее похудения». Жертва – это когда ты решаешь уменьшить количество любимых продуктов или вовсе отказаться от них. А у многих на этой почве даже развивается невроз. Девушки чувствуют себя несчастными, они оказываются буквально в плену у собственного режима питания, начинают сильно зависеть от еды, которая кажется им намного ценнее, чем прежде.

А ведь кто-то из великих сказал, что мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот, правда?

Так что, чем больше насилия над собой, тем страшнее «расплата». Лишь девушки с очень сильной волей и огромной самодисциплиной могут «держать сопротивление». Но у большинства это сопротивление постепенно угасает, они поддаются соблазну и буквально «срываются» на запретную еду…

Строгая диета означает постоянные муки голода. Мысли о следующем приеме пищи будут занимать тебя целиком, распределять твое время, определять настроение. Но когда наконец наступает желанная минута, счастливей ты себя не почувствуешь. А знаешь почему? Голод нельзя утолить слишком маленькой порцией. Кроме того, не всегда салатные листья, обезжиренный творог или яблоко приносят искреннее удовольствие.

Прибавь к этому муки совести всякий раз, когда ты съешь чуть больше, чем того велит диета. А твой организм в это время «ставит себе галочку»: так, в следующий раз надо компенсировать съеденное. Либо голоданием, либо тренировкой. С ума сойти недолго…

Увы, со временем многие девушки понимают, что, соблюдая строгую диету, они рискуют лишь набрать вес вместо желанного похудения. Ведь диета может не подходить индивидуально, потому и дает только временный эффект или не дает вообще никакого эффекта. Однако похудение может быть комфортным. Ведь накопление жира – нормальный физиологичный процесс, и в наших силах держать его под контролем. Никакое чудо-средство не сделает это за нас.

Секрет прост. Хорошее настроение, движение (подвижный человек напрочь забывает об очередном калорийном «перекусе»!), правильное сбалансированное питание. Не нужно лишать себя любимых продуктов – просто не переедай. Сладости, например, лучше есть с утра, когда обмен веществ наиболее интенсивен, плотно перекусить в обед, а ужин сделать легким (и в идеале после 19 часов не есть ничего «тяжелого»).

И еще о движении: никаких изнурительных тренировок. Регулярно танцуй, занимайся оздоровительной спортивной ходьбой, но ни в коем случае не до изнеможения, иначе организм будет накапливать калории с целью спастись от истощения!

Не превращай свою жизнь в кошмар. Просто сделай ее подвижной и интересной и правильно питайся (хорошие рецепты есть на webspoon.ru). Увидишь – результаты обязательно будут!