Как предупредить плоскостопие? Предотвратить плоскостопие

Как предупредить плоскостопие

 

Стопы вполне можно считать фундаментом тела, ведь на них приходится вся нагрузка в течение дня во время ходьбы. Если же со ступнями не все в порядке, то это постепенно негативно отразится на состоянии всего организма.

Например, развивающееся плоскостопие на начальных стадиях беспокоит человека усталостью и болью в ногах по вечерам и даже после обычных пеших прогулок или занятий бегом. Походка теряет свою легкость, превращаясь в «утиную», которая не добавляет ни удобства, ни эстетической привлекательности.

При плоскостопии меняется и внешний вид ступней: они удлиняются и становятся более широкими, из-за чего человеку приходится подбирать для себя обувь на один-два размера больше, чем необходимо. Это заболевание доставляет огромный дискомфорт и ухудшает качество жизни, поэтому, если заметны первые его признаки, необходимо начать срочное лечение! Как предупредить плоскостопие, советует журнал для девушек Красуля.

Первые признаки плоскостопия

Обнаружить плоскостопие у себя не так сложно: достаточно поставить отпечаток стопы на лист бумаги (для этого можно использовать обычные краски, которые легко смываются). Если след имеет ярко выраженный свод и пятка практически отделена от мыска, то волноваться не о чем. Но если отпечаток довольно широкий, а место, где должен находиться свод ступни, окрашено, то пора принимать меры!

Плоскостопие по наследству не передается, однако если у родителей есть такая проблема, стоит посетить ортопеда, так как строение костей и соединительных тканей может быть идентичным с родственниками, а это увеличивает риск развития заболевания.

Помочь своим ногам

Остановить дальнейшее прогрессирование заболевания помогут специальные ортопедические приспособления, которые позволять зафиксировать стопу в правильном положении. Подобные изделия необходимо подбирать вместе с врачом, чтобы эффект был максимальным без каких-либо последствий.

Кроме этого поможет лечебная физкультура, которую назначают в поликлинике. Ее можно делать и дома, если есть все необходимое – массажные коврики и мешочки с шариками. Постоянное воздействие на стопы подобным образом положительно сказывается на их состоянии: улучшается кровообращение, осуществляется полноценный массаж активных точек, свод ступни укрепляется. Все это помогает предупредить плоскостопие.

Хорошее упражнение для профилактики плоскостопия: поднимать с пола с помощью пальцев ног мелкие предметы – это довольно просто и действительно эффективно. Если делать его регулярно, то можно избежать возникновения плоскостопия и сохранить свои ноги здоровыми и красивыми!