Посленовогодняя депрессия. Как пережить депрессию

Как пережить посленовогоднюю депрессию

 

Отгремели новогодние салюты, отстреляло шампанское, салаты доедены, все родственники и друзья наведаны – наступает, а точнее продолжается, входит в свое привычное русло обычная повседневность.

Но не тут-то было. Редкий человек способен после пережитых новогодних праздников, как ни в чем не бывало, переключиться на рутинную обыденность. В результате преимущественное число наших соотечественников впадает в посленовогоднюю депрессию и именно о том, как пережить посленовогоднюю депрессию, поведет речь журнал для девушек Красуля - krasulya.ru.

Причин для эдакой хандры предостаточно. Во-первых, вспоминаются колоссальные предновогодние траты. Просто за голову хватаешься, когда начинаешь подбивать спущенные за дни подготовки к празднику и время каникул деньги. На что, спрашивается, и как можно было умудриться потратить годовые сбережения?! А теперь вот думай, как свести концы с концами и, разумеется, приступай к новому накопительству.

Во-вторых, беспощадно гложут мысли о не оправдавших себя ожиданиях, чаяниях, мечтах. Ждешь, ждешь этой волшебной ночи, а она пролетит незаметно – и ни чудес тебе, ни сбывшихся желаний. И подарками не угодили, и подруга настроение подпортила, и любимый уснул под елкой, и до сих пор голова болит. А тут еще работа наваливается, домашние дела, насущные проблемы… Настоящая катастрофа! Где ж тут обойдешься без депрессии?

Спокойствие! Раз уж нашей славянской душе не под силу мудрость «лучше предотвратить болезнь, чем лечить ее», то придется все же лечить. Тем более что на самом деле справиться с депрессией не так уж и сложно. И обойдемся мы запросто без всяких психотерапевтов и заманчивых препаратов – исключительно своими, еще теплящимися в послепраздничном организме силами.

Первый шаг к чудесному избавлению от депрессии – традиционная настройка на позитив. Согласна, довольно непросто думать о хорошем в подобном психологическом дисбалансе. Но на этот случай у нас имеется масса помощников, причем прямо под руками, на кухне.

В каком-нибудь другом случае можно было бы посоветовать заесть свое состояние чем-то вкусненьким, но не сейчас. Во-первых, за праздники уже наелись сладостей, а во-вторых, не хватало нам еще добавить масла в огонь недовольством от лишнего сантиметра в талии.

Лучше мы засолим эту депрессию. Соль превосходно активизирует работу сердечнососудистой системы и дыхание, снимает напряжение, да еще и на цвет кожи весьма благоприятно влияет. Так что сейчас самое лучшее средство – ванна с солью, даже с самой обычной солью, которая есть у тебя в закромах. Нет времени плескаться, тогда просто сделай соленую маску на все тело или открытые участки. Натрись, немного подержи, а потом смывай засоленную депрессию.

Еще одно съедобное спасение от депрессивного состояния после Нового года – сало. Не переживай, в необходимой нам дозировке этот продукт никаким образом не отразится на фигуре, а лишь пойдет на пользу во всех отношениях. Чтобы поднялось настроение, достаточно съесть всего лишь 100 грамм сала в день. Весь секрет заключается в жирных кислотах. Организм зимой особенно в них нуждается, а в сале они есть – значит, нужно порадовать свой организм.

Если дома не оказалось сала – не беда. Заменить этот жизнерадостный продукт можно картошкой и гречкой – это-то наверняка должно найтись у каждой хозяйки. Доказано: одна порция отварного картофеля или гречневой каши заряжает приподнятым настроением на 6 часов. Достигается этот чудодейственный эффект благодаря магнию и калию, которые содержатся в этих продуктах в достаточно большом количестве.

А запивать депрессию лучше всего водой с лимонным соком. Специалисты утверждают, что такой напиток является лучшим успокоительным средством, плюс ко всему, натуральным. Известно, что витамин С – первый помощник в укреплении иммунной системы, которая поддерживает наш организм, чтобы не умереть. А учитывая то, что депрессия представляет собой своеобразное умирание, то лимонный напиток – именно то, что нам нужно.

Оказывается, и поплакать иногда полезно. Вместе со слезами выливается наружу весь скопленный внутри негатив. Только, разумеется, не когда рыдаешь от безысходности или жалея себя-несчастную – так недолго и до нервного срыва. А профилактически, дабы прочистить слезные железы. Если ты не обладаешь талантом пустить слезу без повода, то, пока еще не ушла с кухни, принимайся резать лук. И поплачешь во имя душевного здоровья, и к готовке обеда подготовишься. Кстати, эфирные масла, содержащиеся в луке, обладают возбуждающим действием. Так что, надышавшись в процессе шинкования, еще и взбодришься.

Теперь в хорошем настроении и бодром духе можно делом каким-нибудь заняться. Например, уборкой. Небось, после праздников руки так и не дошли навести порядок. А ведь захламленное жизненное пространство – самый большой раздражитель, на фоне которого проявляются недовольства во всех направлениях. Вытирая пыль, раскладывая вещи по своим местам и наводя лоск, ты все эти же манипуляции проделываешь и в своей голове.

А если перед Новым годом, ты традиционно не распрощалась со старыми вещами, то сейчас самое время избавиться от всего надоевшего и отжившего свой век. Выбрасываешь треснувшую чашку, залатанный халат и поломанный зонтик, который уже три года ждет ремонта – автоматически избавляешься от доли негатива.

А вообще-то, не хочешь убираться, ну, и не надо! Сейчас лучше всего заняться тем, чем тебе действительно хочется. В лечении депрессии не место обязанностям и исполнения чего-то из-под палки. Любимое дело, желанное занятие – вот лучшая таблетка. Ничего страшного, если этот бардак постоит еще какое-то время. Совсем скоро ты сама почувствуешь непреодолимое желание с ним расправиться. И домашние вполне обойдутся несколько часов без твоего участия в бытовых повинностях.

Говорят, эгоизм – не лучшая из человеческих черт. Однако иногда нужно позволять себе быть эгоисткой, чтобы почувствовать себя хоть чуточку более счастливой. А в нынешнем состоянии это просто необходимо. Поэтому смелее решайся и делай то, что душа требует. Парадоксально, но ты заметишь, что такое поведение заставит окружающих изменить свое отношение к тебе. В лучшую сторону, разумеется. Человек, который умеет ценить себя и свои интересы заслуживает соответствующего отношения.

Итак, вернемся к тому, чего же требует душенька. Отлично, если ей желается «проветриться». Превосходный вариант – запереть свою депрессию дома, а самой отправиться… да хоть куда: в парикмахерскую, в магазин, на выставку или даже просто погулять в парке. Отвлечешься, развеешься, подышишь воздухом. А потом, по возвращению домой свежей и бодрой, выметешь эту депрессию вместе со всех хламом.

Бытует мнение, что депрессия – болезнь ленивых. Вот, некуда человеку себя пристроить, он и начинает хандрить, выдумывать себе апатию и кучу всяких проблем. Ну, а коль тебе есть, чем заняться, на что направить свои мысли и энергию, скучать некогда. И тогда у депрессии не останется ни единого шанса к тебе подобраться.

Чуракова Ольга (Ljuljak) специально для журнала Красуля - krasulya.ru.