Как бороться с ленью?

Бардак в квартире, кухня полна немытой посуды, в полном беспорядке рабочий стол, не выполнена курсовая работа, а сдать тебе его необходимо уже завтра. Ощущаешь, что еще чуть-чуть, и ты примешься за работу, однако, с чего ее начать, ты еще не решила.

А пока ты сидишь в интернете, посещаешь любимые сайты, ищешь, что бы посмотреть, почитать интересного, понимаешь, что смотреть уже нечего, друзей он-лайн в аське все меньше и меньше.

Нападает необъяснимая хандра и все становится скучным и тусклым. Что это за состояние, неужели болезнь какая-то решила напасть? Все не так печально, на самом деле. Все это признаки наступающей лени. Поначалу она принимает облик обычного отдыха, затем завоевывает тебя целиком.

А осознаешь ты, что лень поглотила тебя полностью, когда становится уже поздно. Именно лень является причиной возникновения твоей хандры, именно она является причиной необъяснимой грусти. Случается такое, что даже становиться лень думать. Жутко, не правда ли? Возникает логичный вопрос: как избавиться от лени?

Распознаем лень

Довольно часто состояние лени сопровождается общим псевдонедомоганием. Когда ты начинаешь раздражаться по поводу и без, – это тоже один из признаков лени. Помимо этого лень еще может сопровождаться апатией.

Наличие перечисленных симптомов говорит о том, что срочно нужно выбираться из такого состояния, так как оно ни к чему хорошему не приведет. Существует лишь один эффективный способ попрощаться с ленью – это работа. Потому как стоит только начать что-то делать, как это занятие сразу же тебя втянет и завлечет в себя. Однако, начать заниматься делами как раз таки труднее всего, тем более, если ты находишься в таком упадническом состоянии. Избавляться от лени следует поэтапно.

Этап первый: рабочая область. Необходимо иметь свободное рабочее пространство, чтобы заставить себя хоть чем-то заняться. В начале просто убери со стола все неуместные и ненужные вещи. Собери все книги и документы и разложи их по местам. Именно разложи по местам, а не бросай в первый попавший под руку ящик.

Итак, со столом и областью прилежащей к нему мы закончили. Далее обрати свой взор на всю комнату. Возможно, необходимо сложить кое-какие вещи в шкаф, может где-то что-то подправить. Главное чтобы вокруг тебя царил порядок, так ты сможешь не отвлекаться лишний раз от работы. И тогда после у тебя не возникнут ненужные посторонние дела, которые ты даже до конца не доведешь.

Этап второй: вспомни о времени. Еще один побочный эффект лени – это потеря времени. Ты просто забываешь, насколько оно ценно и перестаешь следить за ним. Выход один – стараться вспоминать. Твое рабочее место уже в полном порядке, так что самое время взглянуть на часы. Посмотри, ведь ты думала, что потратишь больше времени на уборку, однако все вышло гораздо быстрее.

В этот момент нашей задачей становится правильное планирование и расчет своего времени. Для начала, определи цели и задачи на нынешний день. Возможно, тебе нужно доделать проект или подготовиться к конференции. Значит, ты обязаны начать именно с этого. Определи, сколько времени у тебя займет подготовка и выполнение самой работы.

Кроме того, не стоит забывать и о второстепенных задачах, может не столь важных, но, тем не менее, которые необходимо сделать. Рассчитав и распланировав время, тебе обязательно удастся работу сделать в срок, и прогнать лень прочь!

Этап третий: заключительный. Выбравшись из ленивого болота, расслабляться снова не стоит, иначе можно вернуться туда вновь. Ты ведь научилась ценить свое время, не так ли? Значит, чтобы все не вернулось на круги своя, держи все под контролем. Возникает лень тогда, когда после отдыха ты хочешь еще немного отдохнуть. Постарайся решить эту ситуацию небольшим усилием воли, заставь себя сделать какую-нибудь простую работу. За важные дела не берись в таком состоянии, потому что тебе это быстро надоест, и ты решишь отдохнуть еще.

Помимо отдыха, лень появляется из-за сбитого режима сна. Зная о том, что завтра не надо рано вставать на работу, тебе хочется посидеть допоздна за компьютером, в интернете, а с утра ты уж точно будешь валяться в кровати аж до обеда.

Так же лень возникает по вине плохого настроения. Но ее легко прогнать, если позвать на помощь контрастный душ. Можно позволить себе скушать что-то сладенькое, тогда и работоспособность повысится, и мыслительный процесс пойдет быстрее.

Самым главным виновником возникновения лени является вездесущий беспорядок: во времени, планах, квартире, когда ты не понимаешь, за что лучше всего взяться. Огромное количество времени уходит на обдумывание такой ситуации, а в итоге ничего не решается и не делается. Поэтому следует все хорошо планировать и стремиться навести порядок: в душе, в планах, в квартире.

И еще: не стоит метаться, иначе ты тоже попросту потеряешь время. Можно записать на бумаге свой план действий и приступать к их выполнению!