Как повысить самооценку? Самооценка личности

Как повысить самооценку

 

Жизненные ситуации, отношения с людьми оказывают влияние на наше отношение к себе. Неудачи, критика в наш адрес, не сложившаяся личная жизнь загоняют нас в угол. Что делать? Сидеть и самоуничтожать себя? А как же жить дальше? Как повысить самооценку?

Для начала нужно понять, что в своем сознании мы создаем круг. Этот круг затягивает в себя и мы, не замечая, начинаем движение по нему. Что такое круг? Это одно и то же, одно и то же. Пропадает просвет, мир обретает одни и те же серые краски.

Махнуть на себя рукой и записать себя в разряд неудачников - это не выход. Ведь каждый человек желает жить полноценно и радоваться миру. Значит, нужно рвать этот круг и менять свою жизнь к лучшему, нужно повышать самооценку.

Давайте разберемся, почему мы перестаем ценить себя.

Твои родители и близкие хотели тебя видеть успешным человеком, заранее в сознании сложили для тебя определенную жизненную роль. У тебя не получилось соответствовать чужим требованиям и ты ощущаешь  чувство вины за то, что не смогла оправдать чьи-то надежды, да?

Ну и что? Это ж не повод тащить груз вины и ощущать себя хуже всех. Жизнь твоя. Оглянись вокруг, сколько людей живет простой жизнью и счастливы, имея простую работу, радуясь каждому прожитому дню. Так как можно поднять самооценку личности?

Часто на снижение самооценки сказывается неудачный брак. Особенно, когда партнер выбирает позицию унижения, говорит, что ты никому не нужна, плохо выглядишь, и если бы он тебя не подобрал, то жить тебе всю жизнь одиночестве. В такой ситуации и вовсе глупо заниматься самоедством.

Рядом с тобой человек, который сам полон комплексов. Возможно, этому человеку не повезло с родителями, которые сформировали в его сознании такую модель семьи. Возможно, этот человек сам не уверен в себе и боится тебя потерять, поэтому и пытается тебе сделать внушения, чтоб ты ценила его и была неуверена в себе. В любом случае, унизительные слова от него - это не твоя проблема, а его.

Следующий вариант - тебя бросил мужчина, развелся или просто ушел, полюбив другого человека. Конечно, это удар, особенно если в тебе живут сильные чувства. Ты начинаешь сравнивать себя  с соперницей, думать, почему так случилось, чувствовать вину за неумение сохранить отношения.

Но ведь в отношениях участвуют два человека. И в том, что что-то не сложилось, виноваты два человека, и не нужно брать всю вину на себя. Не нужно думать, что жизнь закончилась, и счастья больше не будет. Наоборот, нужно думать о том, что ты теперь открыта для новых отношений, новых впечатлений и свежих чувств.

Потеря работы, нет карьерного роста, у других получается лучше - разве это повод сидеть и жалеть себя? Это повод для новых поисков, для получения новых знаний. Если сидеть и просто считать себя неудачливым человеком, думать, что все бесполезно и все равно ничего не получится - что от этого изменится? Пока не попробуешь что - то новое, то и не узнаешь, сможешь ты или нет.

Как разорвать круг неудач и своих комплексов?

Во-первых прогоняй долой лень и уныние. Реши для себя, что ты - счастливый человек, любящий жизнь, ты готова впустить в свою жизнь лучшие перемены! Если ты - застенчивый и стеснительный человек и это мешает тебе жить, то начни с комплиментов близким людям. Замечай достоинства людей, которые тебя окружают, и говори им об этом. Людям будет приятно и они, обязательно тебе будут отвечать теплом. Постепенно ты поймешь, что говорить - это не так уж сложно.

Помогай другим. Ты увидишь, что люди находясь в худшем положении не опускают руки. А видя счастливые лица тех, кому ты помогла, на душе у тебя станет лучше и это поможет тебе повысить самооценку и измениться.

Заведи дневник своих достижений. Записывай свои достижения, пусть даже самые мелкие пока, но они твои. Это твой опыт и возможно ты поймешь, что достойна уважения и самоуважения. Не думай о том, что у тебя ничего не получается, а просто пробуй себя в разных направлениях.

Пытайся осваивать что-то новое и испытывай моменты счастья, когда получается. Ведь если ничего не делать, то и знать не будешь, что ты умеешь. А может, ты прекрасно рисуешь, или ты прирожденный скульптор, а может быть поэт, или хороший водитель автомобиля? Только попытки научиться, узнать, освоить помогут тебе узнать ваши способности.

Делай подарки. Не обязательно тратить большие деньги, чтоб порадовать человека. Шоколадка, открытка, сувенир могут сделать кого-то счастливым, а значит, и ты поймаешь капли счастья, а быть может, сделаешь даже большой глоток! Дарить подарки так приятно!

Общайся с людьми. Ставь перед собой задачи, например, я сейчас пойду в магазин и обязательно там с кем-нибудь заговорю. Не стесняйся, задавай вопросы, говори и ты увидишь, что в большинстве своем люди доброжелательны, и никто не видит в тебе неудачливого человека, а твоя самооценка занижена.

Общайся с жизнерадостными людьми. Такие люди своим зарядом просто помогают жить. Пой, танцуй, занимайся собой, люби себя. Глядя в зеркало, не думай о своих недостатках, а думай, как ты можешь подчеркнуть свои достоинства.

Люби. В жизни людей обязательно должна быть любовь. Даже если у тебя временно нет любимого человека, дари свою любовь близким людям!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить