Яблочная диета на 3 дня

Яблочная диета

 

Яблоки являются весьма полезным фруктом. Они не только крайне полезны при гипертонии (повышенном давлении), но и используются в качестве замечательного средства для профилактики такого заболевания, как атеросклероз.

Кроме того, яблоки – продукт диетический, они часто применяются в разнообразных диетах и монодиетах. Однако всем, кто стремится избавиться от лишних килограммов, необходимо помнить, что на такого рода монодиете нельзя сидеть чересчур долго.

Несмотря на то, что в этих фруктах содержится практически полный набор необходимых для организма любого человека витаминов, минералов, сахара, фолиевой кислоты и пектина, яблочная диета на 3 дня - это самый оптимальный вариант применения такой вегетарианской диеты.

Различают несколько вариантов диеты, основанной на употреблении яблок, которые призваны не только способствовать снижению веса, но излечивать некоторые заболевания.

 

1. Диета на свежем яблочном соке

Продолжительность соблюдения данной системы питания не должна превышать 3-х дней. Свежевыжатый сок нужно пить строго по часам. 1-й стакан выпейте в 8 часов, а потом в течение дня пейте по 2 стакана сока, начиная с 10 часов и до 20 часов, промежуток между приемами – 2 часа.

Перед сном обязательно примите теплую ванну, причем без использования пены, гелей для душа и т.д. Единственным недостатком диеты на свежем яблочном соке является отсутствие стула. Если такая же ситуация будет продолжаться и на 2-й день – примите мягкое слабительное средство, созданное на основе целебных трав.

 

2. Монодиета на свежем яблочном соке

При соблюдении монодиеты на свежем яблочном соке, в течение 2-х дней необходимо пить сок, также как и в первом варианте. На 3-й день в 8 часов нужно выпить 2 стакана сока, а через 30 минут – 0,5 ст. растительного масла (предпочтительно оливкового), которое сразу же необходимо запить стаканом сока, немного разбавленного очищенной водой.

Таким образом, вы не только сможете избавиться от лишнего веса, но и очистите почки от камней.

 

3. Кефирно-яблочная диета

Эта система питания, направленная на похудение, рассчитана на 1 день, поэтому ее можно назвать разгрузочным днем. Заключается она в том, что на протяжении дня нужно за 5-6 заходов съесть 1,5 кг. яблок и выпить 1 л. обезжиренного кефира. Особенностью данной диеты является то, что она не только позволяет сбросить лишний вес, но и избавляет от токсикоза.

 

4. Яблочная монодиета

На протяжении дня разрешается есть исключительно яблоки, примерно 2 кг., запивая их водой. Соблюдать такого рода разгрузочный день можно только раз в неделю. Как результат вы не только подкорректируете свой вес к лету, но и избавитесь от накопившихся за зиму шлаков. Кроме того, улучшиться состояние кожи, появиться ощущение легкости и бодрости.

 

5. Диета на сладких сортах яблок

Благодаря данной системе питания можно не только быстро похудеть, но и попутно нормализовать работу кишечника, благодаря большому содержанию в яблоках клетчатки. Диету на сладких сортах яблок рекомендуют при энтероколитах и хронических колитах. Больным на протяжении 2-х дней дают кушать крупные яблоки сладких сортов. Количество приемов пищи за день должно составлять от 5 до 6 раз. При этом плоды очищают от кожуры, вырезают сердцевину, а затем натирают их на терке среднего размера.

При соблюдении данной диеты запрещается употребление любых других продуктов, а также напитков. Режим питания, построенный на употреблении яблок, противопоказан людям, страдающим от каких-либо проблем с желудком, к примеру, от гастрита с повышенной кислотностью.

Перед началом соблюдения любого из перечисленных вариантов яблочных диет обязательно проконсультируйтесь у специалиста, чтобы не навредить своему здоровью.